Stressmanagement:
Umgang mit beruflichen Belastungen

Seminarbeschreibung

Der moderne Arbeitsalltag ist dicht und komplex, so dass bessere Methoden nötig sind, um das „Chaos“ an Terminen, Emails, Anrufen, Projekten, Kundengesprächen… zu bewältigen. Die hohen Anforderungen führen zu erhöhten Belastungen. Mehr „Einsatz“ fordert mehr Anstrengung und so wächst die Gefahr von Stress.
Das praktische Stressmanagement unterstützt Sie, fit zu bleiben und in Akutsituationen den „Durchblick“ zu behalten. Sie erhalten einen „Spickzettel“ (Checkliste mit den wichtigsten Anti-Stress-Regeln für gesundes Arbeiten) als nützlichen Praxisbegleiter. Sie stärken genau die Fähigkeiten, die Stress besser abfedern und können mit den Anforderungen des Alltags gesund umgehen.

Seminarinhalte

• Kurze Einführung:
  Neue Erkenntnisse aus Gehirnforschung und Psychologie zur
  Stressbewältigung und hoher Arbeitsbelastung
• Stressfaktor Informationsflut:
  Wie Sie die „Masse“ in den Griff kriegen (Emails, ständiger Erreichbarkeit, Vernetzung, Internet im Arbeitsalltag, usw.)
• Produktive Gelassenheit:
  Wie Sie Aufgaben erledigen trotz vieler Störungen
• Zuviel des Guten:
  Erleichtern Sie den Kraftakt zwischen Anspruch und Realität
• Inneren Druck abbauen:
  Wie Sie Hamsterrad und Gedankenkarussell vermeiden
• Ärger mit dem Ärger:
  Wie Sie mit emotionaler Hygiene Ihre Gesundheit stärken
• Gewohnheiten anpassen:
  Ihr individueller 4-Schritte-Plan für gesundes Arbeiten
• Übungen und Training in Kleingruppen