Stark im Berufsalltag: Energie, Fokus und innere Stabilität fördern

Beschreibung:

Herausfordernde Situationen, hohe Arbeitsdichte und ständige Veränderungen prägen den Berufsalltag vieler Mitarbeitender.

Die Frage ist: Wie gelingt es, trotzdem handlungsfähig, konzentriert und zuversichtlich zu bleiben?

In diesem Training lernen Sie Ansätze der Positiven Psychologie kennen und entwickeln Ihre persönliche Strategie für mehr Energie, Fokus und innere Stabilität im Arbeitsalltag. Mit einfachen, wissenschaftlich fundierten Methoden stärken Sie Ihre Widerstandskraft und erweitern Ihren Handlungsspielraum im Umgang mit belastenden Situationen.

Inhalte:

Positive Psychologie - Fokus auf das Funktionierende

• Definition und Entstehung

• Abgrenzung zu „billigen Glücksversprechen“

• 6 Fakten zur positiven Grundhaltung

• Positive Gefühle steigern - Widerstandskraft aufbauen

• Negative Gefühle betrachten - Energieräuber eliminieren

• Widerstandskraft mobilisieren - Die positive Aufwärtsspirale

Mit dem PERMA-Modell zu mehr Energie und Wohlbefinden

• Positive Emotionen - Die Lebenszufriedenheitsformel

• Engagement - Stärken und Flowmomente

• Relationship (positive Beziehungen) - Zugehörigkeit und Teamwork

• Meaning (Sinn) - Sinnaspekte finden

• Accomplishment (Leistung, Erfolg) - Mein Aufblühplan

Toolbox

• Wissenschaftlich erforschte Werkzeuge für Ihre mentale Gesundheit

Ihr Nutzen

• Sie erweitern Ihren Handlungsspielraum und werden unabhängiger von negativen Einflüssen.

• Sie können herausfordernden Situationen in Ihrem Alltag mit innerer Stabilität begegnen.

• Mit Ihrem persönlichen Handlungsplan können Sie kraftvoll, mutig und lösungsorientiert auch neue Wege gehen.